Easy life with Chiffon

~愛犬シフォンとの気ままな日々やライフスタイル~

ヘルシーレシピ

アントシアニンがたっぷり!鮮やかな紫色が美しいカラフルポテト☆シャドークイーン

紫色のおしゃれなポテト♪ シャドークイーンの栄養と効果・効能 ◆アントシアニン ◆ビタミンC ◆カリウム シャドークイーンのポタージュスープ シャドークイーンのフレンチフライ シャドークイーンのカラフルサラダ 紫色のおしゃれなポテト♪ 少し前にご紹介した…

旨味成分たっぷりの健康食材! かつお菜

かつお菜の含め煮 みなさんは『かつお菜』ってご存知ですか? 先日、都内某所の地場産野菜の朝市にて、カツオのイラストが描かれたこのお野菜に 目が留まり、「えっ?かつお菜って何?野菜なのにカツオ・・・」と好奇心で買って みたのですが、含め煮にした…

LOVE CRUNCH ♡ 手作りしてみました♪

LOVE CRUNCH ♡ Dark Chocolate & Red Berries 手軽で栄養価が高く食物繊維も豊富なグラノーラ・・・食に対する健康志向がますます 高まる中、消費者のニーズに応える新製品が次々に発売されていますよね。 ヨーグルトやミルクとの相性も良く、アサイーボウル…

美髪のためのヘアケアレシピ Part 2

美しい髪は全身の健康から! 白髪や抜け毛を予防し、元気な髪の発育を助ける栄養成分を豊富に含んだ食材を使い、 美味しく食べてしなやかな美しい髪を手に入れたい・・・。 『美髪のためのヘアケアレシピ』では、日々の食事から髪の悩みの改善を目指します。…

美髪のためのヘアケアレシピ Part 1

みなさんは『髪は健康のバロメーター』ってご存知でしたか? 艶・こし・潤いがある健やかな髪は全身の代謝が順調な証拠・・・髪は肌と同じように 栄養状態やホルモンのバランス、生活習慣が大きく影響するのだとか。 女性に多い、「抜け毛が増えた」「分け目…

豆腐のオイル漬け

まだまだ残暑が続きそうな日中の暑さですが、それでも朝夕はだいぶ涼しくなり過ごし やすくなってきましたね。 湿度が高い日本の夏・・・いろいろと塗り込まなくても、私の乾燥肌がある程度潤って くれていた季節なのですが、少しずつ肌の乾燥を感じ始めてい…

たらこのオリーブオイル漬け

我が家の定番アイテム『エキストラバージンオリーブオイル・ノンフィルタータイプ』 を使って、たらこのオリーブオイル漬けを作りました。 たらこのプチプチした食感と、オリーブオイルの上品な口当たりがとても味わい深く、 パスタソースやドレッシングなど…

ズッキーニの冷製スープ

夏野菜が美味しい季節になりました! 夏の太陽をいっぱい浴びたみずみずしい新鮮なお野菜・・・最高ですよね~。 栄養素がたっぷり詰まった旬のお野菜を食卓に取り入れて、暑さに負けない体づくりを しっかりとしていきましょう! ということで、今回は夏野…

ブロッコリーのハニーマスタードサラダ

大好きなブロッコリーを使った我が家の定番サラダのご紹介です♪ ブロッコリーは野菜の中でも特に栄養価が高く、ビタミン・ミネラル・葉酸・食物繊維 が豊富に含まれています。特にビタミンCは100gあたり120mgも含まれているんです。 今回ご紹介するハニーマ…