Easy life with Chiffon

~愛犬シフォンとの気ままな日々やライフスタイル~

美肌の友☆ローズヒップ

スポンサーリンク

 

毎日容赦なく照り続ける夏の日差し・・・外に出るのがつらい季節ですね💦

夏の強い日差しを浴びることで、紫外線により肌の奥にある細胞までダメージを受け、

さらに活性酸素が増加する原因となり、肌トラブルを引き起こしてしまいます。

日焼け止めなどでしっかり対策したつもりでも、肌が紫外線の影響を受けてしまうこと

があるので、早めのスキンケアで肌を優しくいたわってあげることが大切ですね!

その一方で、毎日の習慣として体の内側からケアしていくことも必要です。

 

私の場合は、内側からの肌ケアに欠かせないハーブと言われている『ローズヒップ』を

パウダー状にしたものを、毎日摂るようにしています。

ローズヒップパウダーは、ヨーグルトにかけたり紅茶に入れたりと、手軽に摂取できる

のでおすすめですよ♪

 

    

    ローズヒップパウダー

  

 

 

 

ローズヒップとは?

 

ローズヒップは、バラの原種の一つでハーブとして使われるイヌバラ(dog rose)という

品種の赤い実(偽果)のことで、昔から便秘が改善されるなど様々な効能が知られている

西洋の漢方薬のようなものです。イヌバラの学名はRosa Canina(ロサカニーナ)と言い

5枚の花弁から成る直径4~6cmの花は、白からピンク色でとても可憐な花です。

ローズヒップはさわやかな甘い香りとフルーティな程良い酸味が特徴で、ビタミン類や

抗酸化成分を豊富に含んでいて、ローズヒップパウダーは褐色に近い色をしています。

 

 

 

ローズヒップの栄養成分

 

ローズヒップはビタミンの宝庫、ビタミンCはレモンの20~40倍とも言われています。

ビタミンCは、お肌の細胞を酸化ストレスから守り、メラニン色素の生成を抑えてシミ

を予防し、コラーゲンの生成を促し、美肌やアンチエイジングに効果を発揮してくれる

優れものです。さらにローズヒップには、壊れやすいビタミンCを保護する効能を持つ

ビタミンPも含まれているため、ビタミンCの効果が150%にも上がるんです!

また、若返りのビタミンと言われるビタミンEも含んでいて、強い抗酸化作用がお肌の

老化を防ぎ、シミの原因となる紫外線からお肌を守ってくれます。

 

ローズヒップには、豊富な食物繊維、ペクチン、フラボノイドが含まれています。

これらの栄養素が、腸内環境を整えてくれて、便秘を改善してくれます。

但し、飲みすぎるとお腹を下してしまうこともあるので、摂取量には注意が必要です。

さらに、内臓脂肪を減少させるポリフェノールや、中性脂肪を減らすリコピン、健康な

体づくりに必要なβ-カロテン(トマトの20倍)やカルシウム(牛乳の9倍)、造血作用がある

鉄分(ほうれん草の2倍)などの豊富な栄養素を含んでいます。

 

 

 

ローズヒップの効果は?

 

健康面では?

  • 疲労回復:豊富なビタミンが免疫力を高め新陳代謝を促してくれる。
  • 風邪予防:ビタミンCなどの豊富な栄養素に抗菌・抗ウイルス効果がある。
  • 貧血予防:造血作用がある鉄分が豊富。
  • 便秘の改善:腸内環境を整え、緩下作用と利尿作用がある。
  • ダイエット効果:脂肪を燃焼させる栄養素を含んでいて、内臓脂肪も付きにくくする効果があり、ダイエットに効率的。

美容面では?

  • 生理痛の軽減:トコフェロール(ビタミンE)が女性ホルモンのバランスを整えて、気分を朗らかにしてくれ、PMSや月経トラブルが改善される。
  • 美肌効果:ローズヒップに含まれる栄養には、血行を良くしたり、シミを防いでくれるものがあり、ビタミンE・C・Pがそれぞれ作用することで、高い美肌効果を得ることができる。
  • 鎮静効果:ビタミンやカルシウムがストレスを抑えてくれ、イライラが軽減。

 

 

 

ローズヒップパウダーおすすめレシピ

 

ローズヒップはフルーティで、酸味はそれほど強くないので、ヨーグルトにパウダーを

そのままかけて食べたり、スムージーやハーブティーなどの飲み物に入れたて飲んだり

あるいはパンケーキなどに加えて焼いたりしても美味しくいただけます。

 

ローズヒップの栄養素であるビタミンPが、ビタミンCを保護してくれるので、温かい

飲み物に入れてもしっかりとビタミンCを摂取することができるんです。

冬は温かい紅茶やハーブティーと一緒に、夏は冷たいジュースやスムージーに混ぜて

美味しくいただいて、美肌を手に入れましょう!

 

 

 🍀 ローズヒップスムージー

 

ローズヒップのヘルシースムージー

ローズヒップのヘルシースムージー

 


【ローズヒップスムージーの材料】

  • アーモンドミルク   200cc
  • ラズベリー      適量
  • ココナツオイル    大さじ1
  • ココナッツシュガー  大さじ1
  • ローズヒップパウダー 小さじ1

 

ローズヒップにはベリー系のフルーツが相性が良いので、今回はラズベリーを使った

スムージーにしました。パイナップルやりんごなどでも美味しくできると思います。 

 

 

  🍀 ローズヒップ&ザクロのジュース

       

ローズヒップ&ザクロのジュース

ローズヒップ&ザクロのジュース

 

 

【ローズヒップ&ザクロのジュースの材料】

  • ザクロパウダー       1包
  • ローズヒップパウダー    小さじ1
  • 炭酸水           200cc
  • ハチミツ          大さじ1
  • アップルサイダービネガー  大さじ1

 

ローズヒップパウダーをフルーツ酢に混ぜて炭酸水で割っても美味しいです。

更なる美肌効果を狙って、コラーゲンパウダーとローズヒップパウダーを水で溶いて

寝る前に飲んだりもしています。

パウダー状なので、色々な飲み物と合わせることができるのがとっても便利です♪

 

 

 

STARWEST BOTANICALS, ORGANIC ROSEHIPS POWDER

 

 

    Starwest Botanicals, ローズヒップパウダー

 

● Starwest Botanicals, オーガニック・ローズヒップパウダー  453.6g

 

  

私がいつも愛用しているのは、アイハーブで購入した、スターウエストボタニカルズの

オーガニック・ローズヒップパウダーです。

USDA(米国農務省)認定オーガニック、QAI(国際品質保証)認定オーガニックの製品で、

安心して使うことができる高品質のローズヒップパウダーなんです。

オーガニック製品で大容量、かつ価格がリーズナブルなので、おすすめですよ♪

 

 

 

いかがでしたでしょうか。

今回は、女性にうれしい栄養素や効果がたくさんつまった『ローズヒップパウダー』を

ご紹介させていただきました。

ご興味のある方はぜひ試してみてくださいね♪

 

 

iHerbを初めて利用される方は、紹介コードをご利用いただけます。

初回購入時のみ10%の割引が適用されます。

    紹介コード:AKH4282 

 

 

  にほんブログ村 ライフスタイルブログへ


にほんブログ村 料理ブログ グルテンフリーへにほんブログ村 料理ブログへにほんブログ村 犬ブログ ポメラニアンへ